孩子体能变差的原因?
1. 不健康的生活方式
许多父母把健康寄希望于医疗、保健品，而不注意健身锻炼。相当多的孩子生活无规律，早晨睡懒觉，起床后匆忙地吃点饭就去上学，下午回家埋头赶做作业，然后边吃饭边看电视，直到大人催促才睡觉。若是节假日，这些家庭就更无章法，常常是暴饮暴食、贪吃贪睡，孩子和大人一样不做任何户外活动。许多小胖墩、小懒虫、小病号、小眼镜就是这样出现的。
2. 居住环境和社会生活形态的变化
都市文明加重人口集中，居住空间高层，狭小，孩子运动锻炼场所由户外移到室内，属于整体的大肌肉活动（跳、掷、攀等）机会减少；电视、电脑几乎占据孩子全部的休闲生活，他们缺乏体育锻炼的时间和空间；城市交通的拥挤，上学路途变远，也使家长刻意减少孩子走路和外出活动的机会，许多孩子连每天走路上学的运动机会也没有了。
3. 父母的过度保护
很多家长在孩子还没开始运动时就处处提醒，或为孩子清除所有可能的障碍，造成孩子防卫过度心理，身体的自我保护能力得不到锻炼提高。
4. 社会价值观的影响
许多家长对孩子体能锻炼的重要性认识不足，受片面的社会价值观影响，只重智力培养。随着物质生活条件的改善，如果人们只贪图舒适，忽视体育锻炼，如果家长们不重视给孩子更多的运动机会，那么，孩子体能变差的情况，将会持续下去。
体育锻炼让孩子们健康强壮
虽说一个人即使不锻炼，体能也有个“自然增长”的过程，但这种增长是很有限的，要提高人体机能就必须进行体育锻炼，加速身体各器官系统、肌肉组织新陈代谢。我们从公式中可以看到：运动——能量消耗——异化作用——同化作用（消化、吸收）——恢复能量——消耗能量——体内物质积累——促进生长发育。这就是人体成长发展的“用进废退”的规律。世界卫生组织认为，缺乏运动而引起的体能低下，会造成多种健康问题。因此，体能锻炼的意义就在于增强体质，提高健康水平。
1. 体育锻炼能促进儿童身体全面发展
(1)有利骨骼和肌肉的生长发育。骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐(特别是钙和磷)，人体必须有足够的维生素才能使钙和磷很好地吸收。户外活动时，日光中的紫外线，可以使皮肤中的一种物质(麦角固醇)转化成维生素D，促进钙磷吸收。另外，体育锻炼中，跑跳等动作对骨骼的骨化中心能起一种机械刺激作用，改善血液循环，促进骨骼的生长发育。经常锻炼，使肌纤维变粗，肌肉血液供应好，毛细血管增多，促使肌肉强壮。
(2)有利神经系统的生长发育。运动中，肌肉活动是在神经系统的直接指挥下进行的，肌肉有节奏地收缩和放松，也对神经系统产生良好的作用。由于神经系统与身体各组织、器官的联系加强了，因而改善和提高了彼此之间的协调能力。
(3)有利心脏的生长发育。经常运动的孩子，心肌健壮，跳动次数比一般孩子少，这是心脏健康的表现。“您的心脏就是您的健康”，这是联合国“世界卫生日”提出的口号。
2. 体育锻炼能使儿童更聪明
一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%，体育锻炼消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖，体育锻炼还可使体内胰岛素工作正常，使大脑处于兴奋状态，更好地发挥“聪明”功能。
3. 体育锻炼能增强儿童的抵抗力
体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如，一个人坐着不动，一分钟只能摄取1/4升的氧气，而跑5千米，1分钟能吸取2升的氧气，等于坐着不动时的8倍。仅从获氧量来看，锻炼与不锻炼对健康的影响就大不相同，经常参加体育锻炼，经受各种气温的刺激，尤其是在冬季，能更有效地改善心脏、血管系统的功能，提高身体对寒冷刺激的适应能力，有利于提高孩子适应环境，抵御疾病的能力。良好的体能是学习和工作的保证。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期，我们的调查表明，经常参加运动的孩子与同龄孩子相比，平均身高4厘米以上，肺活量多200毫升以上。此外，体育锻炼还能改善孩子的心理气质，形成热情活泼、积极向上的精神风貌。
运动能力，关系到孩子的体质、体格和学习。
运动改造大脑。儿童运动可以增强体质，促进身高生长，更重要的，儿童多进行大肌肉、小肌肉、平衡协调运动、触觉运动、旋转运动、翻滚运动、爬行运动等等有利于促进孩子大脑发育，丰富大脑神经网络，从而提高学习能力。
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