技能1 外走八字型

徒步时，遇到较倾斜的上坡道，采用“外八字”步走，对着斜面打开脚尖，脚往横着踩，脚尖与脚踝几乎同一个高度，因而脚踝会变得轻松且容易摆动并更省力。

技能2  登山杖使用

调整登山杖的长度、腕带的使用、杖尖套的作用、以及泥拖等等。徒步过程中，遇到平地及平缓的上坡，我们就跟平常走路一样采取相同的节奏，顺势往前倾斜，技能远不止这些！

补充能量，寻找水源

当你行走在阳光大道上时，切勿忘记道路上的泥泞。你需要拥有足够的信念，才可以支撑着你到达下一个终点。

技能3  户外食物补给

碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此常在户外准备食物的时候以主食为主。便于携带的蔬菜和水果，坚果。（蔬菜水果一定清洁干净）可以及时补充身体的维生素和微量元素。

技能4  鞋带技巧

绑鞋带的方法很多，可配合脚部问题或脚型来选择特定的绑法，其中这包含脚太窄或太宽...锁住的鞋带上方到底有何深刻的奥妙？户外鞋带的技巧你是否掌握，崇拜的特种兵出生的强者鞋带又是怎样的方法实现？

技能5 寻找水源

人体内水分，约占到体重的65%。可见水源对于人体的重要性。山区寻找水源首选之地是山谷底部地区，高山地区寻水，应沿着岩石裂缝去找，干涸河床沙石地带往往会挖到全眼。这一次寻找水源大作战，从哪里入手？

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技能6 LNT法则

带把小铲子,选择有腐土的地点,挖猫洞(大约直径20cmx深30cm),猫洞离水源60米,离营地60米。排便后,用挖出来的土填入洞中,用树枝搅拌(这样容易快速分解),再覆盖表土,再恢复原有的树叶。

在野外,庇护所或落脚点,都需防风、御寒、避免昆虫及小动物滋扰,保证徒步者能够得到良好充分的睡眠,帐篷对保持使用者的体力起着至关重要的作用,你需要维持体力,继续前行。

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急救包是装有急救药品及消过毒的纱布、绷带等的小包，在人们出现意外情况下应急使用的救援物品。根据不同的环境和不同的使用对象，可以分为不同的类别。